Mind Full ou Mindful?
Nous sommes souvent en pilotage automatique,
pris dans des ruminations sur le passé,
des jugements sur le présent,
des projets sur l'avenir.
Quand vivons-nous vraiment l'instant présent?
La pleine conscience (ou “mindfulness“ en anglais) est définie comme le fait de “porter son attention sur le moment présent, instant après instant,
de façon intentionnelle, et sans jugement" (Jon Kabat-Zinn).
La meilleure manière d'exercer la pleine conscience
est la pratique de la méditation de pleine conscience.
Il s’agit d’une méditation laïque à l’occidentale,
débarrassée de toute connotation religieuse, exotique ou orientale.
Ses bienfaits sont scientifiquement démontrés.
Découvrez ci-dessus cette video qui résume en 7 minutes et en français
ce qu'est la pleine conscience, les programmes basés sur la pleine conscience
et ses bienfaits scientifiquement démontrés.